今日から10月、そして月の初日＝“リセットの日”。
1日という数字には「始まり」「挑戦」「区切り」という意味合いが込められているとも言われます。

・先月の反省を活かして、気持ちを切り替える
・新しい目標をひとつ立ててみる
・ずっと後回しにしていたことを、今日から始めてみる

そんな小さな一歩を踏み出すには、10月1日はぴったりの日です。

お仕事探しも同じで、「また今度」と思っていたことも、この区切りの日に動き出すと良いきっかけになります。
エースは、そんな“最初の一歩”を後押しする存在でありたいと思っています😊

締め：
10月が、みなさんにとって新しい可能性が広がる月になりますように✨

9月から10月にかけては、一年の中でも特に体調を崩しやすい時期です。朝晩はぐっと冷え込むのに、日中はまだ汗ばむくらいの暑さが残ることもあり、体が温度差についていけずに疲れが溜まりやすくなります。さらに、この時期は台風や秋雨前線の影響で天候が大きく変化しやすく、「なんとなく頭が重い」「気分がスッキリしない」という不調を感じる人も少なくありません。

最近注目されているのが、こうした 天気や気圧の変化が引き起こす『気象病』 です。

🌦️ 気象病ってなに？
「気象病」とは、天気や気圧の変化によって引き起こされる体調不良のこと。特に以下のような症状が出やすいと言われています。
頭痛や偏頭痛
めまい、耳のつまり感
だるさ、疲れやすさ
肩こりや首の張り
気分の落ち込みややる気の低下

これらは決して「気のせい」ではなく、自律神経の乱れや血流の変化が関係しています。普段元気な人でも、季節の変わり目には体が敏感になりやすいんです。

💡 気象病を防ぐための生活習慣
1. 耳のマッサージで自律神経を整える
耳のまわりを軽く引っ張ったり、もみほぐしたりすることで血流が良くなり、自律神経の乱れを和らげる効果が期待できます。通勤途中や休憩中でも手軽にできるのでおすすめです。

2. 水分補給を忘れずに
涼しくなるとつい水分をとるのを忘れがちですが、体の水分が不足すると血流が滞りやすく、頭痛やだるさを悪化させてしまいます。お茶やコーヒーばかりではなく、水を意識的に飲むことが大切です。

3. 軽い運動でリフレッシュ
ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動で体を動かすと血流が改善し、気持ちも前向きになります。仕事の合間に肩や首を回すだけでも効果がありますよ。

4. 体を冷やさない
昼間は半袖でも過ごせますが、夜になると一気に冷え込む日も増えてきます。上着やストールなど、温度調整できるものを持ち歩くと安心です。冷えは免疫力の低下にもつながるので要注意。

🛠️ 仕事との両立のために
体調不良を我慢して働いていると、集中力の低下や作業のミスにもつながりやすくなります。無理をして長引かせるよりも、早めにケアをしてリセットすることが、結果的にはお仕事にもプラスになります。

🌟 エースからのメッセージ
エースでは「働くときは元気に、休むときはしっかり休む」を大切にしています。体調不良は誰にでも起こり得ることですし、決して特別なことではありません。もし体調面で不安なことや困りごとがあれば、遠慮せずに担当スタッフへ相談してくださいね。

この秋も、健康第一でお仕事に取り組んでいきましょう！

秋は食べ物がおいしくなる季節。でも「ついつい食べすぎて午後の仕事が眠い…」なんて経験ありませんか？
今回は、仕事の合間に食べても罪悪感が少なく、疲労回復や集中力アップにつながる間食をご紹介します。

1. ナッツ類（アーモンド・クルミ・カシューナッツ）
・ビタミンEやオメガ3脂肪酸が豊富で、疲労回復や脳の働きをサポート。
・よく噛むことで満腹感も得られる。
　👉 塩分控えめ・素焼きタイプを選ぶのがポイント。

2. ドライフルーツ（レーズン・イチジク・デーツ）
・自然な甘みで血糖値を安定させやすい。
・食物繊維も多く、腸内環境にも◎。
　👉 食べすぎるとカロリーオーバーになるので“ひとつかみ”を目安に。

3. チョコレート（高カカオ）
・カカオポリフェノールでリラックス効果＆集中力アップ。
・甘すぎない70%以上のカカオチョコを少量。

4. フルーツ（りんご・梨・みかん）
・秋の旬フルーツはビタミンCや水分補給にぴったり。
・りんごは食物繊維が豊富で、胃腸の調子を整えてくれる。

5. ヨーグルト＋はちみつ
・腸内環境を整え、免疫力アップにもつながる。
・甘みが欲しいときは砂糖ではなく、はちみつを少量かけて。

🍂 エースからのひとこと
「食欲の秋」こそ、間食をうまく取り入れることで仕事のパフォーマンスも変わります。
眠くならずに集中力を保てる間食で、快適にお仕事を続けてくださいね。
エースは“働きやすさ”を食生活からも応援しています！

今日は台風が接近中。ニュースでも大きく取り上げられていますね。
せっかくなので今回は「台風」についての豆知識をいくつかご紹介します。

1. 台風とハリケーンとサイクロンの違い
実は、台風・ハリケーン・サイクロンは全部“同じ種類の熱帯低気圧”です。
違うのは発生する場所。
・日本や東アジア周辺で発生すると「台風」
・アメリカ大陸周辺で発生すると「ハリケーン」
・インド洋や南太平洋では「サイクロン」
名前は違っても、仕組みは同じなんです。

2. 台風は「左側より右側が危険」
台風の進行方向に向かって右半分を「危険半円」、左半分を「可航半円」と呼びます。
これは風の流れと台風の進むスピードが合わさるためで、右側の方が風が強まりやすいのです。
進路予想を見るときは、この違いを意識するとより理解が深まります。

3. 中心の「目」は本当に静か
台風の「目」に入ると、急に風が止んで空が晴れ渡ることもあります。
ですが、安心して外に出るのは危険。目を通過した後、すぐに再び暴風域に入ってしまうからです。
「静かになったから大丈夫」と思うのは大間違いなんですね。

4. 台風がもたらす恵みもある
台風は大雨や強風で被害を与える存在ですが、一方で日本の自然にとって欠かせない役割も果たしています。
・夏の暑さを和らげる
・水不足を防ぐ
・海の栄養をかき混ぜる
こうした働きがあるからこそ、日本の自然環境は保たれているとも言えるのです。

5. 台風の名前のつけ方
台風には1号、2号…と番号がついていますが、実は「名前」も用意されています。
これはアジア各国が提案したもので、日本からは「ヤギ」「コイヌ」など星座の名前が登録されています。
ニュースでたまに聞く不思議な名前は、こうした由来があるんです。

まとめ
台風は厄介な存在と思われがちですが、知識を深めると「なるほど！」と思える一面もたくさんあります。
今日はそんな台風の豆知識をご紹介しました。
身近な自然現象を正しく知ることで、ニュースを見るのももっと面白くなりますよ。

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じられるようになってきましたね。
ただ、この時期は朝晩と日中の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節でもあります。
「なんとなくだるい」「朝起きても疲れが取れていない」そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

派遣でお仕事をされている方にとって、体調はとても大切な“仕事のパフォーマンス”に直結する部分です。
せっかく新しい職場で頑張ろうと思っていても、体調を崩してしまうとお休みが続いてしまったり、不安を感じてしまったりすることもあります。

そこで今回は、季節の変わり目でも元気に働くための工夫をお伝えしていきます。

1. 睡眠の質を高める
気温差があると自律神経のバランスが乱れやすく、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりします。
「寝ても疲れが取れない」と感じるときは、睡眠の質を意識してみましょう。

寝る前はスマホを長時間見ない

お風呂は熱すぎない38〜40℃でゆっくり浸かる

カーテンを少し開けて、朝日で自然に目が覚めるようにする

こうしたちょっとした工夫で、ぐっすり眠れるようになります。

2. 食事で疲れにくい体をつくる
体調管理の基本は「食事」です。
特にこの時期はまだ暑さで食欲が落ちている方も多いですが、必要な栄養をきちんと摂ることが体調不良を防ぐカギになります。

たんぱく質（肉・魚・卵・豆製品）で疲労回復

ビタミンC（野菜や果物）で免疫力アップ

水分と塩分補給で残暑による脱水を防ぐ

「ちょっと疲れてきたな…」というときは、コンビニのサラダチキンやゆで卵、果物などを取り入れるだけでも違います。

3. 軽い運動でリフレッシュ
疲れているときこそ、軽い運動がおすすめです。
激しい運動ではなく、ウォーキングやストレッチなど“気持ちよくできる運動”を取り入れると、血流が良くなり体のだるさが抜けやすくなります。

休憩時間に肩を回したり、深呼吸をするだけでもリフレッシュになりますよ。

4. 無理をしない勇気も大切
「体調がすぐれないけど、休みにくい…」
そんなふうに悩む方も多いと思います。

でも、無理をして長引かせてしまうと逆に大きな負担になってしまうこともあります。
エースでは、そうしたときに気軽に相談できる環境を大切にしています。

実際に、体調不良でお困りのスタッフさんを病院まで送迎したこともあり、安心して働いていただけるようフォローを行っています。
「困ったときにすぐ頼れる会社」であることを心がけていますので、不安や不調を感じたときは遠慮なくご連絡くださいね。

まとめ
季節の変わり目は、体が環境の変化についていけず、ちょっとした不調が出やすい時期です。
だからこそ、睡眠・食事・運動といった毎日の習慣を少し意識するだけで、ぐっと働きやすくなります。

エースは、スタッフのみなさんが安心してお仕事を続けられるよう、これからも全力でサポートしていきます。
無理をせず、自分の体を大切にしながら新しい季節を迎えていきましょう！